Snacks
Kleine Leckereien für zwischendurch
Reiswaffel-Türmchen mit Hüttenkäse, Lachs & Gurke
Knackige Reiswaffeln mit cremigem Hüttenkäse, Räucherlachs und frischer Gurke. Leicht, proteinreich und ideal als Snack vor oder nach dem Training.
Herzhafte High Protein Eier-Muffins mit Gemüse
Saftige Eier-Muffins aus dem Ofen mit Gemüse – ideal als vorbereitbarer High-Protein-Snack.
High Protein Wrap-Röllchen mit Hähnchen & Frischkäse
Herzhafte Wrap-Röllchen mit Hähnchen und Frischkäse – perfekt als sättigender High-Protein-Snack.
High Protein Gefüllte Eier mit Thunfischcreme
Klassische gefüllte Eier in proteinreicher Variante – perfekt als herzhafter Snack oder Meal-Prep.
Knusprige High Protein Kichererbsen aus dem Ofen
Geröstete Kichererbsen als herzhafter Snack – knusprig, proteinreich und perfekt für zwischendurch.
High Protein Pizza-Schnecken mit Thunfisch
Saftige High-Protein Pizza-Schnecken aus Skyr-Dinkel-Teig, gefüllt mit Tomatensauce, Thunfisch und Käse – perfekt als herzhafter Snack.
Hähnchen-Spieße mit Joghurt-Kräuter-Dip
Saftige Hähnchen-Spieße aus der Pfanne mit einem frischen Joghurt-Kräuter-Dip. Ein proteinreicher Snack, der sich auch kalt gut essen lässt.
Mini-Quark-Pita mit Hähnchen & Spinat
Kleine Pita-Taschen mit saftigem Hähnchen und Spinat, gebunden durch einen leichten Quark-Dip. Ein ausgewogener Snack, der richtig satt macht, ohne schwer zu sein.
High Protein Thunfisch-Quark-Dip mit Rohkost
Cremiger Dip aus Magerquark und Thunfisch mit Zitrone und Kräutern. Dazu knackige Rohkost – perfekt als schneller Fitness-Snack.
Ofen-Edamame mit Chili, Knoblauch & Zitronensalz
Geröstete Edamame aus dem Ofen werden außen leicht knusprig und bleiben innen saftig. Mit Chili, Knoblauch und Zitrone ist das ein genialer, eiweißreicher Snack.
High Protein Quark-Käse-Cracker (Ofen) mit Sesam
Knusprige Cracker aus Quark und Käse – perfekt als Snack oder Beilage zu Dips. Ein bewährter Meal-Prep-Favorit, der proteinreich und überraschend crunchy ist.
Low Carb Gurken-Lachs-Röllchen mit Frischkäse
Super schneller Snack mit hohem Genussfaktor: Gurkenstreifen werden mit Frischkäse bestrichen, mit Lachs gerollt und frisch serviert. Leicht, low carb und ideal für zwischendurch.
High Protein Skyr-Kräuter-Dip mit Ofen-Kartoffel-Wedges
Knusprige Wedges aus dem Ofen treffen auf einen proteinreichen Skyr-Kräuter-Dip. Ideal als Snack, der sich wie Comfort Food anfühlt, aber ausgewogen bleibt.
Low Carb Eier-Salat-Wraps in Kopfsalatblättern
Cremiger Eier-Salat mit Joghurt statt Mayo, serviert in knackigen Salatblättern. Ein leichter Snack, der gut sättigt und schnell vorbereitet ist.
Edamame-Hummus mit Vollkorn-Crackern
Cremiger Edamame-Hummus als frische Alternative zum klassischen Kichererbsen-Hummus. Proteinreich, zitronig und perfekt zum Dippen mit Vollkorn-Crackern.
High Protein Thunfisch-Reis-Cakes aus der Pfanne
Knusprige Reis-Cakes mit Thunfisch und Ei, außen goldbraun, innen saftig. Ein genialer Snack für Meal Prep – schmeckt warm und kalt.
Low Carb Caprese-Spieße mit Mozzarella & Tomaten
Caprese als Snack-Spieß: saftige Tomaten, Mozzarella und Basilikum mit einem Hauch Olivenöl. Minimaler Aufwand, maximaler Klassiker – und klar low carb.
High Protein Quark-Mini-Muffins mit Beeren
Saftige Mini-Muffins aus Quark und Hafermehl, perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen. Süß, aber fitnessfreundlich – und mit Beeren extra frisch.
Crispy Parmesan-Zucchini-Sticks mit Joghurt-Knoblauch-Dip
Knusprige Zucchini-Sticks aus dem Ofen mit Parmesan und einer leichten Joghurt-Knoblauch-Sauce. Ein etablierter Snack-Klassiker, der warm am besten schmeckt.
High Protein Hüttenkäse-Paprika-Boote mit Thunfisch
Knackige Paprikahälften, gefüllt mit einer cremigen Hüttenkäse-Thunfisch-Masse und frischen Kräutern. Ein sättigender Snack, der schnell gemacht ist und perfekt in eine Fitness-Küche passt.
High Protein Quark-Tiramisu im Glas (leicht)
Tiramisu-Feeling ohne schwere Mascarpone: Quark und Skyr sorgen für Cremigkeit und Protein. Perfekt als Dessert im Glas zum Vorbereiten.
High Protein Skyr-Schoko-Creme mit Himbeeren
Cremiges Schoko-Dessert auf Skyr-Basis, schnell gerührt und wunderbar frisch mit Himbeeren. Ein fitnessfreundlicher Klassiker, der wie „echtes“ Dessert schmeckt.