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High Protein Thunfisch-Quark-Dip mit Rohkost
Cremiger Dip aus Magerquark und Thunfisch mit Zitrone und Kräutern. Dazu knackige Rohkost – perfekt als schneller Fitness-Snack.
Mittel⏱️ 15min
Zutaten
(Original: 2)
- Magerquark300.0 g
- Thunfisch (in Wasser, abgetropft)160.0 g
- Zitronensaft1.0 EL
- Senf1.0 TL
- Gurke200.0 g
- Paprika200.0 g
- Karotte150.0 g
Zubereitung
- 1
Thunfisch in ein Sieb geben und gut abtropfen lassen, damit der Dip später nicht wässrig wird.
- 2
Magerquark in einer Schüssel mit Zitronensaft und Senf glatt rühren, bis eine cremige Basis entsteht.
- 3
Thunfisch mit einer Gabel zerpflücken und unter den Quark rühren, bis sich alles gleichmäßig verteilt. Nach Wunsch mit Pfeffer und Kräutern abschmecken.
- 4
Gurke, Paprika und Karotten waschen, in Sticks schneiden und auf einem Teller anrichten.
- 5
Dip in eine Schale füllen und die Rohkost zum Dippen servieren; ideal auch zum Mitnehmen in einer Dose.
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